最近ではSNSなどで様々なダイエット方法がたくさんありますがこんなことありませんか？

ではなぜ筋トレをしなくてはいけないのでしょうか？

食事制限だけではダメなの？

ダイエットをすると脂肪はもちろん減りますが同時に筋肉も同じだけ減っていきます。
脂肪と筋肉が同時に減るということは体重は減っても、

脂肪と筋肉の割合は変わらないということですから、身体が小さくなるというだけです。

わかりやすくいえば,アニメの「ドラ〇もん」が小さい「ドラ〇もん」になるだけです。これでは小さくなっても理想の身体になったとはいえませんね。

食べてもいいの？

大体の場合、ダイエット失敗している方のほとんどが栄養が足りなさすぎるという事があります。
ですから食べない！

ではなく食べて痩せていただきます。

栄養が足りなくなると人間は節約モードに入ります。なぜなら生命活動を優先するからです。
生命活動がギリギリなのに「脂肪を燃やしてください」などと脳は指令を出しません。
むしろ「少しのカロリーでも脂肪をため込んで」という指示を出すようになってしまいます。
（リバウンドの原因）

ですから、SNSに翻弄されないようにしてください。
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