腰（こし）の痛みで
立つ・歩く・前かがみがつらい方へ
「腰が痛くて動くのが不安」
「運動した方がいいと言われたけど、何をすればいいか分からない」
そんな方のために、健康工房フローでは無理のない運動からサポートしています。
こんなお悩みありませんか？
腰に負担をかけにくい運動から始めます
腰が痛い方に、いきなり重い筋トレや無理なストレッチをおすすめすることはありません。
まずは体の状態を見ながら、腰に負担をかけにくいマシンや動きからスタートします。
腰だけを無理に動かすのではなく、股関節・お尻・お腹まわり・姿勢のバランスを整えながら、
動きやすい体づくりを目指してサポートします。
腰の不安がある方に大切な3つのポイント
無理な運動を
しない
痛みを我慢して鍛えるのではなく、今できる範囲から安全に始めます。
腰を支える筋肉を使う
お腹・お尻・股関節まわりをバランスよく使えるようにしていきます。
姿勢と動きを整える
腰に負担がかかりにくい姿勢や動き方を目指してサポートします。
山梨唯一の鍛錬マシンを導入
健康工房フローでは、体の動きを整えながら筋力づくりを目指せる鍛錬マシンを導入しています。
一般的な筋トレマシンとは違い、姿勢や関節の動きをサポートしながら使えるため、
腰に不安がある方でも、無理のない範囲で運動を始めやすいのが特徴です。
「運動が苦手」「ジムが初めて」「腰が心配」という方も、まずは体験でご相談ください。
体験の流れ
ご相談
腰の状態や不安な動きをお聞きします。
体の確認
姿勢や動き方を確認し、無理のない運動を選びます。
マシン体験
腰に負担をかけにくい動きから体験していただきます。
ご提案
目的や体力に合わせた通い方をご案内します。
腰が不安な方も、まずは
無料体験・見学へ
「自分でもできるかな？」という方こそ、お気軽にご相談ください。
体力や腰の状態に合わせて、無理のない運動からご案内します。
