膝（ひざ）の痛みで
歩く・階段・立ち上がりがつらい方へ
「膝が痛いけど、運動した方がいいと言われた」
「でも、何をしたらいいか分からない」
そんな方のために、健康工房フローでは無理のない運動からサポートしています。
こんなお悩みありませんか？
膝に負担をかけにくい運動から始めます
膝が痛い方に、いきなりきついスクワットやジャンプ運動をおすすめすることはありません。
まずは体の状態を見ながら、膝に負担をかけにくいマシンや動きからスタートします。
膝だけを無理に鍛えるのではなく、股関節・お尻・太もも・姿勢のバランスを整えながら、
歩きやすさや立ち上がりやすさを目指してサポートします。
膝の不安がある方に大切な3つのポイント
無理な運動を
しない
痛みを我慢して鍛えるのではなく、今できる範囲から安全に始めます。
膝を支える筋肉を使う
太もも・お尻・股関節まわりをバランスよく使えるようにしていきます。
続けやすい運動にする
初心者の方やシニアの方でも続けやすいように、丁寧にサポートします。
山梨唯一の鍛錬マシンを導入
健康工房フローでは、体の動きを整えながら筋力づくりを目指せる鍛錬マシンを導入しています。
一般的な筋トレマシンとは違い、姿勢や関節の動きをサポートしながら使えるため、
膝に不安がある方でも、無理のない範囲で運動を始めやすいのが特徴です。
「運動が苦手」「ジムが初めて」「膝が心配」という方も、まずは体験でご相談ください。
体験の流れ
ご相談
膝の状態や不安な動きをお聞きします。
体の確認
姿勢や動き方を確認し、無理のない運動を選びます。
マシン体験
膝に負担をかけにくい動きから体験していただきます。
ご提案
目的や体力に合わせた通い方をご案内します。
膝が不安な方も、まずは
無料体験・見学へ
「自分でもできるかな？」という方こそ、お気軽にご相談ください。
体力や膝の状態に合わせて、無理のない運動からご案内します。
